Cos’è il colesterolo e come possiamo “tenerlo a bada”- #CompressediSalute
Colesterolo
Cos'è il colesterolo?
Cos’è il colesterolo?
Il colesterolo è un grasso necessario per la vita, contribuisce al mantenimento della rigidità e dell’integrità delle membrane cellulari e ne stabilizza la struttura; viene principalmente prodotto dal nostro corpo, ma una parte può essere introdotta con la dieta.
Cosa sono il colesterolo buono e il colesterolo cattivo?
Cosa sono colesterolo buono e colesterolo cattivo?
Il colesterolo, come praticamente tutti sanno è formato da due frazioni:
- LDL colesterolo (il cosiddetto colesterolo cattivo) il cui compito è il trasporto del colesterolo nel corpo;
- HDL colesterolo (il cosiddetto colesterolo buono) che possiamo dire sia deputato alla rimozione del colesterolo in eccesso lo portano al fegato dove viene eliminato. Inoltre previene e riduce la formazione dei depositi aterosclerotici;
Più dettaglio
- LDL (LOW DENSITY LIPOPROTEIN), o lipoproteine a bassa densità: trasportano il colesterolo sintetizzato dal fegato alle cellule del corpo.
- HDL (HIGH DENSITY LIPOPROTEIN, o lipoproteine ad alta densità: rimuovono il colesterolo in eccesso dai diversi tessuti e lo trasportano nuovamente al fegato, che poi provvede a eliminarlo.
Cos'è il colesterolo totale?
Cos’è il colesterolo totale?
Il colesterolo totale è la somma dei due precedenti con l’aggiunta del colesterolo VLDL (Very Low Density Lipoprotein) che non è generalmente dosato se non in casi particolari spesso correlati ai trigliceridi in eccesso.
Quali sono i fattori di rischio del colesterolo?
Quali sono i fattori da tenere sotto controllo?
I fattori di rischio sono essenzialmente 8:
- il diabete (una malattia caratterizzata dall’elevata concentrazione di uno zucchero nel sangue
- il fumo di sigaretta che è in grado di abbassare il livello di colesterolo HDL, inoltre, fa aumentare i livelli di colesterolo LDL e di trigliceridi.
- la storia familiare di malattie cardiache precoci;
- l’età (uomini, 45 anni o più; donne, 55 anni o più);
- il sesso (le donne sono più predisposte rispetto agli uomini);
- l’alimentazione;
- la sedentarietà;
- il sovrappeso/obesità.
Fortunatamente, la maggior parte di questi fattori può essere modificata.
Cosa possiamo fare per evitare l'aumento dei valori del colesterolo?
Cosa possiamo fare per prevenire l’innalzarsi dei livelli di colesterolo?
I comportamenti virtuosi sono 6
1) Dosarlo regolarmente una volta l’anno
2) Fare attività motoria regolare almeno 20/30 minuti al giorno
3) Scegliere un’alimentazione sana ed equilibrata come la dieta mediterranea
4) Non fumare
5) Non esagerare con gli alcolici
6) Parlarne sempre con il proprio medico e valutare con lui se è il caso di integrare la dieta con un integratore farmaceutico o assumere un farmaco specifico.
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